Igapäevased Harjumused

1. Proovi regulaarset uinumise ajakava, et keha saaks harjuda rahustava öö rutiiniga.
2. Kaalu, kuidas väike jalutuskäik päeva jooksul võib parandada keskendumisvõimet ja tuju.
3. Pane tähele oma kehahoiakut tööl; hea tugitool ja laua kõrgus võivad mõjutada mugavustunnet.
4. Märka, kuidas sügav hingamine võib aidata lõõgastuda ja rahustada meeli.
5. Hoia klaas vett enda lähedal ja võta lonkse regulaarselt, et end värskena tunda.
6. Planeeri ette päeva jooksul mõned lühikesed pausid, et oma vaimu puhata ja oma keskkonda nautida.
7. Leia aega raamatuteks või hobideks, mis sind rõõmustavad ja loovust äratavad.
8. Tee plaan sõpradega kohtuda, et säilitada sotsiaalne toetus ja rõõm.
9. Organiseeri oma tööala, et soodustada tootlikkust ja selget mõtlemist.